El Magnesio es esencial para el metabolismo celular, especialmente para los huesos y los músculos. Es particularmente importante en el caso de las mujeres embarazadas, los deportistas y atletas y las personas que sufren diabetes. Durante la vejez, protege los huesos y el sistema cardiovascular; es imprescindible para innumerables reacciones bioquímicas corporales, incluyendo las implicadas en la función muscular, síntesis proteica, ayuda a fijar el calcio y fósforo en los dientes y huesos, regula la presión arterial.